jak sie

Luz żadna złośliwość, ale już wszedlem nie cofnę, a zostało jeszcze tego sporo. Trening mam 4-5 razy w tygodniu, micha poskładana najlepiej jak się dało pode mnie (ciężko u mnie z laktozą, wielu rzeczy nie dam rady zjeść). Po tych 2 tygodniach lekki postęp jest i tym się martwię jedynie ten odblok żeby sobie nie zaszkodzić jeszcze bardziej

[...] znaczenie. Odpowiednia ilość makroskładników, witamin, minerałów ma tutaj zasadnicze znaczenie. Zwłaszcza gdy jesteśmy na nadwyżce kalorycznej ta regeneracja działa jak trzeba. Kolejna rzecz to odpowiednia ilość i jakość snu. Sen jako najważniejszy czynnik regeneracji i nie dość, że powinniśmy spać ok 7-8 to istotne jest również jakość [...]

[...] ich walkę, a Michael Chandler niedawno zarzucił Fergusonowi, że odrzucił jego propozycję walki. Niezależnie od tego, „El Cucuy” daje jasno do zrozumienia, że chce walczyć jak najszybciej i być aktywny, jak to tylko możliwe, kierując swoją uwagę na tytuł. Ferguson powiedział też, że chciałby w końcu zmierzyć się z Nurmagomedovem. Przy okazji [...]

[...] Szczególnie, że od godziny 19 nie pijasz już płynów, a chodzisz spać kilka godzin później. Nie powinno być takiego efektu. Co innego gdybyś pil coś sporo przed snem. Wtedy jak najbardziej trzeba wstać w nocy. Ile ogólnie sypiasz wody w ciągu dnia i jaka dokładnie jest to woda? Być może pijasz źródlaną o bardzo niskiej mineralizacji. Bardziej [...]

Siemanko sportowi wyjadacze! Temat stary jak świat, ale ciągle wraca... Strzelające kolana przy przysiadach z obciążeniem. Większości osób nie przeszkadza, ale jak strzelają to jednak coś jest nie tak :D Leczyliście to jakoś? Dodam, że przewałkowałem cały internet maści, więc raczej w grę wchodzi tylko lekarz. Zna ktoś kogoś kto się tym zajmuje na [...]

No ale przelotowa 40km/h w grupie to już jest taka w miarę "normalna". Solo dla mnie to zwykle 35km/h jak jadę mocniej po płaskim. Mi na ostatnich wyścigach wychodziła średnia 41-42 km/h, a na żadnym nie ujechałem się tak, jak na środowych ustawkach %-). Serio, to jest banda psycholi :-D. Ale spoko, bo w tym sezonie ani razu sam nie wracałem do [...]

[...] Cześć przychodzę po poradę, szukałem podobnego tematu, ale nie znalazłem. Od zawsze na siłowni miałem kłopot przybrać masy, wiecznie +/-60kg wagi. Znajomy namówił mnie na jak to zaznaczył "najbezpieczniejszy cykl", czyli deca-test-winstrol. Zgodziłem się, ale nie pomyślałem o badaniach przed startem, więc chce zrobić po 3-4 tygodniu. [...]

Na nadro jestem pierwszy raz takze efekty mi sie podobaja i nie chce obstawiać no ale cykl planuje dlugo ,wiec z takim lipnym libido to jeszcze pol biedy ale z tym wzwodem to mnie bardziej irytuje.Myslalem zeby zamiast provi dodac mastera.Jak Dodam sildenafil cwiartke to wszystko hula ale samo poczucie po tym slabe ciagle zapchany nos i ból głowy [...]

Zara jeszcze sprawdzę jak pompki i dipy się przełożyły na wyciskanie na płaskiej

[...] i wolałem przejść ja inny lab ;-) U nas nie narzekaja Może ja miałem takiego pecha, kiedyś tak miałem z andro najpierw enan nie działał potem trafiłem trena ace nie działającego a na koniec viagrę %-) a potem wszystko co brałem już lux. Tlyko jedna mała różnica, chłopaki z andro wycofują/wymieniają towar jak nie działa i za to duży plus ;-)

Nie wiem jak jest w grupie. Raz zdarzyło mi się w trójce jechać ale i tak całą trasę wiozłem "grupę" na kole %-)

Fotki to masz jak z gazety kulinarnej - profeska. dzięki, starałam się ;-) ale już mne korci żbey zamówić zestaw talerzy i misek nowych to dopiero będa foty :D

[...] mniej więcej daje masła, czy ogórka, dlatego ich nie uwzględniam. Serek wiejski i twaróg probowalem, ale niestety nie smakuje mi. Będzie trzeba chyba zainwestować w wagę na gramy. A jak z warzywami i owocami? Jakie najbardziej warto jeść? Kiełbasę tez warto wyeliminować i np. zjeść jakąś pierś, czy cos, a tluszcze uzupełniać np orzechami?

[...] stężenia" testa w butli DNA tylko wysokość testa w swoim organizmie ;-) A to dwie pary kaloszy. To ile Ci z krwi wyjdzie zależy od wielu czynników i nie musi wiele mówić o jakości towaru - dnia badania, tego jak radzi sobie twój organizm z testem itd. Musiałbyś mieć porównanie do innego badania krwi innego testa, zrobione też dzień po. Na YT [...]

[...] 7. Cardio Rowerek 45min Rowerek 45min Rowerek 45min ... Rowerek 25min Wczoraj jeszcze poszedł bieg 5km w tempie 5:38. Niestety po ostatnim tygodniu wrażeń nastąpił jakiś spadek odporności i pojawiła się dziś rano opryszczka. Trening po nocy ale nawet sprawnie i szybko poszedł. Rowerek za to ledwo kręciłam. Po treningu silne uczucie [...]

8.10.2020 Trening z rana potem wykład online i teraz lece na Polibude popracować. Dzisiaj w menu były swingi jednorącz, clean+FSQ, BP i reverse lungees. Coś tam nagrałem: https://www.youtube.com/watch?v=XQLpubTayio https://www.youtube.com/watch?v=7y29vztTwvU Jak ogladam w zwolnionym tempie to widze ze jeszcze troche za szybko się zginam przy [...]

Po raporcie bez zmian. Waga 103.1 po chorobie dopiero od 3 dni jest jak być powinno. Skupiam się teraz na technice bo w wielu ćwiczeniach poszalalem z ciężarem i czuje ze to już nie to wiec staram się nie zmienić ciężaru a poprawić technikę. Ciśnienie na badanich okresowych wyszło bdb rozkurczowe nisko jak zwykle heh. Piguła się śmiała ze [...]

Najlepiej zrobisz unikając głównych czynników, które osłabiają witalność u facetówOczywiście, że nie wszystko dasz radę zmienić od razu, wiem co to stres i jak ciąży na całym organizmie i jak rzutuje na całe zdrowie, ale staraj się jak najwięcej z tych szkodliwych czynników wyeliminować, a sprawność seksualna powinna się poprawić, inna też kwestia [...]

[...] wyspany a dwa no nie zawsze uda się szybko zasnąć więc ma to na pewno wpływ na pogorszenie regeneracji . Chodzę spać 23.00/24:00 - ostatnie napoje piję do 19:00 . Macie jakieś pomysły co można zrobić ? Przy normalnej diecie bez redukcji nie mam takich problemów . Dla podglądu wysyłam dietę B: 213 T: 65 W: 305 1. Posiłek 250gram jaj / 5 [...]

Mam zagadkę:) Czy to możliwe, że od płatków owsianych mam zgagę? Długo ich nie jadłem i było ok, a dziś po treningu wpadło 50 gram i do tego 40 gram wpc i zgaga się odzywa. Nie wiem jak że zgaga Ale jak ja zjem owsiane to ludzi w moim otoczeniu szczypia oczy %-) Zmieniony przez - acidm w dniu 2020-10-08 08:51:12 Fermentacja?:)